反手引体向上练什么肌肉（反手）

大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。反手引体向上练什么肌肉，反手很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。

2、速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。

3、 另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。

4、大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。

5、陪练就要求供球稳定，包括落点和速度，还要有一定的弧线。

6、 横拍拨球的技术动作： 　　站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。

7、 　　引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。

8、 　　挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。

9、 　　还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。

10、 　　注意事项： 　　肘部应该自然顶起，手腕略下垂。

11、 　　击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力。

12、 　　球拍与来球的距离不宜太近，以免影响发力。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。