儿童排铅最有效的方法（排铅的食物有哪些）

大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。儿童排铅最有效的方法，排铅的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

2、比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。

3、水果蔬菜中的维生素C和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性。

4、传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。

5、 回答者：ddts520 - 试用期 一级 11-4 22:21 膳食中应包含足够量的优质蛋白质，特别是含硫氨基酸（如半胱氨酸）丰富的蛋白质，对降低体内的铅浓度有利，也可减轻中毒症状。

6、蛋白质不足可降低机体的排铅能力，增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性。

7、一般每日摄入蛋白质应为1.5g／公斤体重，其中动物蛋白及豆类蛋白，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾、黄豆和豆制品等应占1／2以上。

8、 果胶、海藻酸和膳食纤维等多糖类大分子物质，其糖链上丰富的游离—OH和—COOH基团可与铅络合，形成难以吸收的凝胶，有效地阻止铅在胃肠道的吸收，起到促进排铅的作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。