幼儿园心理健康知识小常识（健康知识小常识）

大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。幼儿园心理健康知识小常识，健康知识小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生活健康小常识之春季健康小常识一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2、二、加强锻炼。

3、每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

4、三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

5、四、健康小常识之平衡饮食。

6、多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

7、五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

8、六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。

9、例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

10、八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

11、例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

12、46个不可不知的生活健康小常识常吃宵夜。

13、会得胃癌。

14、因为胃得不到休息。

15、2、一个星期只能吃四颗蛋。

16、吃太多。

17、对身体不好。

18、3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

19、4、饭后吃水果是错误的观念。

20、应是饭前吃水果。

21、5、女生月经来时。

22、不要喝绿茶。

23、反正茶类不要喝就对了。

24、多吃可以补血的东西。

25、6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

26、也不要喝太多。

27、7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

28、8、早上醒来。

29、先喝一杯水。

30、预防结石。

31、9、睡前三小时不要吃东西。

32、会胖。

33、10、少喝奶茶。

34、因为高热量。

35、高油。

36、没有营养价值可言。

37、长期饮用。

38、易罹患高血压。

39、糖尿病。

40、等疾病。

41、1刚出炉的面包不宜马上食用。

42、12、远离充电座。

43、人体应远离30公分以上。

44、切忌放在床边。

45、13、天天喝水八大杯。

46、14、每天十杯水。

47、膀胱癌不会来。

48、15、白天多喝水。

49、晚上少喝水。

50、16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

51、喝太多易导致失眠，胃痛。

52、17、多油脂的食物少吃。

53、因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。

54、易昏昏欲睡。

55、18、下午五点后。

56、大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

57、19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

58、20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

59、2最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

60、22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

61、23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。

62、忌立即躺下。

63、24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

64、25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

65、麻辣锅。

66、油腻食物。

67、调味过重的料理。

68、26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

69、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

70、27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

71、不但可以美白还可以淡化黑斑。

72、28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

73、29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。

74、才是最健康的做法。

75、30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

76、生产完后，更年期。

77、3抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

78、32、饮酒导致肝硬化。

79、引发肝癌。

80、33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

81、34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

82、35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

83、36、食品中的黄曲毒素。

84、亚硝酸类物皆具有致癌性。

85、37、不抽烟。

86、拒吸二手烟。

87、38、适量饮酒，不拚久。

88、不醉酒。

89、39、减少食用盐腌。

90、烟熏，烧烤的食物。

91、40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

92、4每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

93、42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

94、43、维持理想体重。

95、不过胖。

96、44、保持规律的生活与运动。

97、45、保持轻松愉快的心情。

98、46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐http://www.wangdoor.com/http://www.leelii.cn。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。