​哺乳期可以吃豆芽吗

虽然说有很多东西是不适合哺乳期妈妈食用的，但是哺乳期妈妈也不要太过于担忧，该补充的营养还是要补充的。很多人问哺乳期可以吃豆芽吗？毋容置疑，哺乳期是可以吃豆芽的，而且豆芽还弄补充人体的纤维素。下面我们就来详细地谈一谈哺乳期食用豆芽的好处都有哪些吧。

哺乳期能吃豆芽吗

哺乳期能吃豆芽。

哺乳期吃豆芽的好处：豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。

哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇建议不要食用。在烹饪豆芽的时候，可以配上一点姜丝，以中和豆芽的寒性，十分适于夏季食用。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺

哺乳期的时候，不要吃大蒜，而且需要少吃，或者不吃其他辛辣食品。我们知道的，其实不管是大蒜，还是洋葱去，其实都是可以进一步引起婴儿拉肚子的食物的，而且比较容易引起胀气。

干硬的食物和不好消化的食物不适合病人吃的，我们知道的，这些食物被母体的消化系统吸收，一方面容易让奶的味道和酸度发生改变的。而且如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。

注意事项：

绿豆芽和黄豆芽的，是清热熄火的食物的，但是不要一次性吃太多的，胃寒的新手妈妈不适合吃的，比较容易引起拉肚子的，如果要吃的时候，需要吃新鲜的，才可以的。