早上喝柠檬水的功效与作用及禁忌（早上喝柠檬水的功效与作用）

您好,今日西西来为大家解答以上的问题。早上喝柠檬水的功效与作用及禁忌，早上喝柠檬水的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上空腹的时候不建议你喝柠檬水。

2、因为柠檬酸性太强会对胃产生刺激。

3、可以在午饭后，将柠檬水和一些红糖大枣一起泡，可以帮助提神可以补血提气，还可以控制晚饭的食欲。

4、 注意，每天喝大量的柠檬水也会伤了胃。

5、因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

6、另外，柠檬的pH值达到2.5，酸性很强，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

7、扩展资料：柠檬水的功效：提高免疫力。

8、柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

9、家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

10、2、促进伤口愈合。

11、维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

12、维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

13、3、抗击皮肤衰老。

14、家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

15、其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

16、4、降低食欲。

17、柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。

18、保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

19、参考资料：空腹能不能喝柠檬水 柠檬水怎么泡才正确-人民网。

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