大家好,乐天来为大家解答以下的问题,补钙要喝什么牌子牛奶最好,补钙喝哪种牛奶比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、补钙可以选择各种牛奶,牛奶富含各种矿物质,比如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,而且钙磷的比例适当,有利于人体对钙的吸收,同时牛奶富含多种维生素,也可促进钙的吸收,多喝牛奶可预防骨质疏松。
2、牛奶的要选择结合自己的喜好,有些有高脂血症的人尽量选择低脂奶,要避免各种所谓的牛奶饮品,会加很多的糖甚至防腐剂,不利于身体的健康。
3、除了喝牛奶以外,其他含钙的丰富的食物也应该多种选择,这样质量高、营养更加均衡,比如羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶,还有鱼、虾、蟹等海产品,比如泥鳅、虾米、虾皮、贝类、海带、紫菜、海参、田螺,还有肉类、禽蛋,比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等都含有丰富的钙质,可以和牛奶交替食用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 补钙喝哪种牛奶比较好
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