经常熬夜的人需要吃什么调理呢（天天熬夜吃什么补身体）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。经常熬夜的人需要吃什么调理呢，天天熬夜吃什么补身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、熬夜要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品;

2、 此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。