伏天2020时间表 2020伏天从什么时间到什么时间结束

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伏天是我国传统节气，也是一年中非常炎热的时期。伏天时间通常为立秋前三十天，即7月23日至8月22日。在伏天这段时间，气温较高，大气湿度大，自然环境较为恶劣，容易引发各类疾病。为了应对伏天的高温天气，人们需要做好相应的防暑降温工作。下面，我们将给大家介绍伏天2020时间表及相应的防暑降温措施，以供大家参考。

一、伏天2020时间表

1.伏天起始时间：7月23日

2.周末时间：7月25日、26日、8月1日、2日、8日、9日、15日、16日、22日、23日

3.传统节日：七夕（8月25日）

4.伏天结束时间：8月22日

二、伏天防暑降温措施

1.注意水分补充

伏天气温高，出汗多，容易导致脱水。因此，人们需要保持良好的水分摄入。日常饮食中可以多吃清凉、水分充足的食物，如西瓜、葡萄、柚子、橙子等。另外，人们还可以多饮清水、绿茶、冰糖葫芦等饮品，以保证身体水分不缺。

2.注意饮食安全

在伏天时期，高温天气容易导致食品变质，易引起食物中毒等健康问题。因此，人们需要采取相应的饮食安全措施。在选购和储存食品时，需注意品质和卫生，并尽可能避免食用过期或变质的食品。另外，烹饪时需注意食品加热温度，确保食品熟透，并避免在高温下放置过久。

3.注意室内通风

在高温天气下，室内容易出现闷热的情况，而缺乏空气流通将导致空气污染，增加呼吸道疾病风险。因此，人们需要注意室内通风，可以选择使用空气净化器或打开门窗调节室内空气流通。另外，在室内使用化学清洁剂等化学品时，需开启通风设备，以避免污染空气。

4.注意户外活动时间

由于伏天气温较高，长时间暴露在户外容易导致中暑和晒伤等问题。因此，人们需要注意户外活动时间，尽量选择在早晨和晚上等温度较低时进行。在户外活动时，需注意遮阳，可以戴太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，以保护皮肤免受晒伤。

5.注意休息

在高温天气下，人们易感到疲劳，造成身体不适。因此，人们需要注意休息，以避免劳累过度。可以选择午休，保证每天有足够的休息时间，并在休息时间内选择相对清凉、舒适的环境。

6.注意儿童和老人安全

在高温天气下，儿童和老人容易出现中暑等问题，因此，需要更注意他们的健康和安全。可以给儿童和老人穿着透气、舒适的衣服，避免长时间处于高温环境下，同时也需要给他们补充充足的水分和营养。

7.注意交通出行安全

在高温天气下，交通出行容易出现疲劳驾驶、高温车厢等问题，造成交通事故和乘客身体不适。因此，在出行时，人们需要注意交通出行安全，避免疲劳驾驶，以及在乘坐公共交通工具时，要穿着透气、舒适的衣服，做好防暑降温准备。

总之，在伏天这个炎热的夏季时期，人们需要注意身体健康和防暑降温措施。通过正确的水分供给、饮食安全、室内通风、户外活动时间安排、休息、老幼安全、交通出行等措施，可以有效预防和缓解高温天气带来的不适和健康问题。

1. 2020伏天是什么

2020伏天是指中国南方的一个特殊气象时期，通常在每年的7月中旬开始，到8月下旬结束。这段时间内，高温天气严重，日照时间长，空气湿度大，降雨较少，人们感到非常闷热，是全年最热的时期之一。

2. 2020伏天的原因

2020年的伏天是由于受到南海副高气压控制，加上季风系统的配合所形成的。南海副高气压是一股高气压系统，通常会在夏季出现，会导致南部地区天气炎热干燥，严重时还会造成干旱。另外，伏天期间地表温度较高，水汽的含量又较大，导致湿度大，空气质量差。

3. 伏天给人们生活带来的影响

伏天期间，高温炎热，会对人们的身体健康产生负面影响，导致中暑、恶心、头晕等不适感；其次，空气湿度大，不易散热，不舒适感加剧，影响睡眠质量；并且，由于天气炎热，空调、电扇、水冷空调等电器使用量大幅提高，电力负荷骤增，可能造成电力短缺。

4. 怎样预防伏天中的热带病

在伏天期间，一定要注意保持身体卫生，保持室内干净通风，避免感染病菌，尤其是饮水要注意卫生；另外，由于天气炎热，要多喝水，避免脱水；在室内要合理使用空调、电扇等降温设备，保持空气流通，避免空调“病毒”。

5. 怎样减轻伏天中电力负荷

在伏天期间，电力需求大幅增加，各地电力部门应该采取措施，合理分配用电，供应稳定、可靠，特别是重点地区应该尽量减轻用电压力。民众也应该注意节约用电，减轻突发性用电高峰。

6. 怎样缓解伏天中的不适感

在伏天期间，人们要注意多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、橙子等，以保持身体水分；多喝茶水、绿豆汤等可以消暑清热的饮品；出门时，要戴好遮阳帽，涂好防晒霜，穿着宽松、透气的衣服。户外运动应该选择早晚温度相对较低的时间段，避免中暑。

7. 2020伏天从什么时间到什么时间结束

据气象部门预测，2020年的伏天在7月15日开始，8月23日结束。此期间北京、南京、武汉、上海、广州等地区将会达到40度以上高温天气。因此，人们在此期间应该注意防暑降温，尽量避免在烈日下长时间活动，避免中暑等热带病。

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