孕妇吃什么刮油脂效果最好,孕妇吃什么蔬菜可以解油腻

春节佳肴对于孕妈来说可能会过于油腻，不仅容易加重胃肠负担，还会增加患上高血压、糖尿病等疾病风险，如今节后慢慢恢复到正常生活状态，也是时候给肠胃做个保养了。

洋葱

重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，洋葱里含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，同时里面含有的前列腺素A，有助于舒张血管，降低血液粘稠度。不过过量食用可能会引起腹胀、胀气，所以每餐50g(生重)左右即可。

芹菜

含有较多膳食纤维，饱腹感强且能促进肠道蠕动。可能有不少人会把芹菜叶子择掉一部分只食用叶柄，但实际上芹菜叶中含有的钙、铁、钾、维生素A、维生素C都比叶柄所含更丰富，所以一起食用更加营养。

山楂

山楂不是孕期禁食品，并且其含有的可溶性膳食纤维，有抗衰老、调节血脂和预防动脉粥样硬化的作用，只是需要控制量，新鲜山楂三两天吃2-5个是有益处的。

海带

有助于清除附着在血管壁上过多的胆固醇，而所含的食物纤维褐藻酸也能帮助调理肠胃，促进胆固醇的排泄，抑制胆固醇的吸收，是不错的选择。

苹果

苹果的纤维素含量比较高，且含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，具有防止脂肪聚集的作用。

当然，节后孕妈除了在饮食上需要注意调整外，运动上也不能忽略，运动能增进肠道蠕动，帮助体内的毒素排出，也是清理肠胃的好方法。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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