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受伤后纳达尔的技术无法很好地施展，力量的发挥也受到了限制，更重要的是他很可能因此无法继续参加后续的比赛。
纳达尔无疑是网球历史上更具传奇性的选手之一，他在饱受伤病困扰的情况下，依然创造了拿到22座大满贯的伟大记录。在纳达尔成为顶尖运动员的道路上，伤病始终是阻碍他继续前进的最大阻力。他用难以想象的意志力一次次从伤病的折磨当中重新站起来，然后拿下一个接一个具有里程碑意义的冠军。虽然纳达尔的温网之路可能就此终止，但属于他的故事注定会永远留存在球迷们的心里。
一、技术变形
纳达尔拥有历史级别的技术能力，他的球风十分地优雅从容，看上去仿佛来演奏一曲美妙的音乐。他的技术特点在红土地上往往能够得到最大程度的展现，这也是他过去能够统治法网的重要原因。但纳达尔近期的状态极为火热，在温网通常展现了超强的统治力。可惜突如其来的伤病打了纳达尔一个措手不及，在比赛中能够看到他的动作明显发生了变形，不得不请求医疗暂停。
二、力量受限
在伤病发生后，纳达尔的发球力道出现了变化，发球时速与此前存在较大的差距。于此同时他跑动接球的速度也十分反常，种种迹象都表明他的身体已经接近极限。但在这种情况下，纳达尔还是靠着意志力赢下了对手。
三、失误过多
纳达尔在比赛 *** 现了很多低级的失误，可能是因为腹部的疼痛感导致的。他的父亲不愿意看着自己的儿子在36岁的年纪还不得不冒着风险继续比赛，但纳达尔不愿意放弃宝贵的机会。
你对纳达尔的比赛精神有什么感触呢？
纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛
纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛，在对阵美国小将弗里茨的1/4决赛中，纳达尔的发球质量严重受到腹部伤情的影响。但纳达尔强忍疼痛重返赛场，纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛。
纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛1
北京时间7月8日，22个大满贯头衔拥有者、西班牙网球名将纳达尔宣布退出温网，这意味着他的男单半决赛对手、澳大利亚球员克耶高斯直接晋级决赛。“我做出这个决定，是因为我不相信自己能在这种情况下赢得两场比赛。”纳达尔说。
腹肌撕裂是导致纳达尔决定退赛的原因。在一场打满五盘、用时4小时21分钟的四分之一决赛中，纳达尔忍住腹肌撕裂的伤痛，艰难地击败美国球员弗里茨。赛后，一家西班牙媒体报道称，纳达尔的腹肌撕裂了7毫米，但他仍打算继续参加接下来的半决赛。
事实上，当地时间周四，纳达尔也出现在了训练场上，但在45分钟的训练过程中，他的发球明显能够看出受到了伤病的影响，球速大大降低。“我不能发球，而且我不能用正常动作来发球。”纳达尔说，“我不想放弃，但我没有足够的竞争力来实现我的目标，而且坚持很可能会让事情变得更糟糕。”
纳达尔的腹部肌肉以前就出现过撕裂。2009年美网期间，他的腹部肌肉就出现过6毫米的.撕裂伤，但他当时坚持比赛，最终在半决赛被德尔波特罗直落三盘淘汰出局，而腹肌撕裂伤也增加到了26毫米，导致他不得不休养一个月。其实，如果不是今年连续赢得了澳网和法网，使他有机会在一个自然年内赢得四大满贯赛的男单冠军，纳达尔可能不会在是否退赛的问题上如此纠结。
据纳达尔透露，在同弗里茨的比赛中，坐在他包厢中的父亲和妹妹都示意他放弃比赛，但他选择坚持了下来，就如同他在之前比赛中克服“退赛的想法”一样。“我还是找到了完成比赛的方法。这让我感到自豪。”他说，“但我必须要考虑自己的健康和未来。”
按照纳达尔的估计，他可能需要三到四周的时间来进行恢复。而克耶高斯也由此首次跻身一项大满贯赛的男单决赛。
此外，在这个比赛日的女单赛场上，贾贝尔和莱巴金娜分别战胜了各自对手，双双首次打入一项大满贯赛的女单决赛。
纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛2
北京时间8日凌晨2时20分，纳达尔召开新闻发布会宣布，因腹肌撕裂将退出男单半决赛。
“做出这样的决定是因为我不认为在这样的情况下，我能够赢得两场比赛。”36岁的纳达尔说，“我不仅不能够发出正常的球速，发球时正常的动作都不能做。” 据西班牙媒体报道，纳达尔的腹肌撕裂长达7毫米。
在对阵美国小将弗里茨的1/4决赛中，纳达尔的发球质量严重受到腹部伤情的影响。在第二盘请求离场治疗时，其父亲和妹妹都作出手势劝他退赛，但纳达尔强忍疼痛重返赛场，以惊人的意志力完成4小时20分的战斗，通过五盘大战取得胜利。
“我不想在比赛中因为没有足够的竞争力而无法打出更佳状态。而且有很大的可能，情况会变得更糟。”经过一天的考量，纳达尔决定退出与克耶高斯对决的半决赛，27岁的“澳洲坏小子”将直接晋级决赛，这位自诩草地水平排在世界前五的小伙，将静候赛会1号种子德约科维奇和英国“一哥”诺里之间的胜者。
“对我来说，最重要的是幸福，而不是冠军。我不能冒着休赛两三个月的风险。”纳达尔在今年已包揽澳网和法网冠军，且在左脚打着 *** 的情况下夺得个人第22个大满贯冠军，“我从没想过全满贯，我想的是每天的日记和我的幸福。”
所幸，比起纳达尔的脚伤，腹肌撕裂并非长期难以治愈的伤病，在8月29日美网开打之前，纳达尔还有时间。“我希望3-4周后能够恢复，正常参加比赛。一周后如果我能够在底线击球，先不加上发球，那就是积极的事情。”
纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛3
英国当地时间周四晚19点20分，纳达尔召开新闻发布会宣布：由于腹部肌肉撕裂，自己将退出本届温网赛事，这意味着原本要在男单半决赛与纳达尔隔网而战的克耶高斯将直接晋级，周日他将在个人生涯首个大满贯决赛中以逸待劳迎战德约科维奇与诺里之间的胜者；与此同时，也意味着纳达尔本有机会冲击的年度全满贯梦想破灭！
在1/4决赛带伤忍痛苦战4小时20分钟鏖战五盘逆转淘汰弗里茨之后，纳达尔在周四经过检查确认腹肌有7毫米的撕裂伤。尽管如此，22座大满贯冠军在当天依然进行了约45分钟的训练，大部分时间用于正、反手击球，虽然也短暂练习了发球，但发球时速降速明显。经过权衡，纳达尔认为自己继续带伤出赛无法发挥出更佳水平，因此决定退赛！
纳达尔召开新闻发布会宣布退赛
纳达尔说道：“你们可以想象得到我坐在这里的原因，很不幸，我必须要退出接下来的比赛。正如大家昨天看到的，我一直在忍受腹部的疼痛，我知道那里有些不对劲。检查结果也证实了。我的腹部肌肉出现了撕裂，这个决定来的有些晚，因为即使这样，我一整天都在考虑如何将这个决定说出口。”
“我认为，即使再打下去也没有意义。在我的职业生涯中多次尝试在非常艰难的情况下坚持下去。但这一次我认为很明显，如果我继续打下去，伤势会越来越严重。这是我现在可以向大家透露的讯息，说出这些话时，我感到非常难过。”
“做出退赛决定，是因为我相信在这种情况下我不可能再连续赢得两场比赛。我不能正常发球。不仅仅是我无法发出正常的球速，而是我无法做出完整的发球动作。我没有足够的竞争力来发挥出我需要在大满贯半决赛和决赛阶段对抗他人的水平，而以此实现夺冠目标，况且还有很大概率让事情变得更糟。”
“几周前我的职业生涯也处于非常艰难的境地，因为脚伤，现在脚伤已经好转。那是最危险的事情，可能会让我的网球生涯终结。正如我一直所说，对我而言，最重要的事情是快乐，而不是任何冠军头衔。
即使每个人都知道我为了能来到这里参赛付出了多少努力。但我不能冒着风险，再次远离赛场去休养两三个月，因为那对我来说是一件艰难的事情。我必须接受这个决定，我不能再说什么了，我非常难过。”
纳达尔：我相信在目前这种情况下我不可能再连续赢得两场比赛
最后，纳达尔透露他预计自己的腹肌撕裂伤大概需要三到四周的时间可以完全恢复。
越大的训练量才会越没有肌肉。网球是全身运动，又不是举铁。小威是属于胖的范畴了。男子除了纳达尔胳膊粗一点，不过这几年也缩水了很多。可以仔细看一下费德勒右手小臂。绝对比正常人要粗很多。
运动量大，会分解肌肉的。网球是全身发力，靠动力链产生鞭打效果击球的。不依靠胳膊的肌肉。再有就是网球主要靠腿，不是靠胳膊，腿能到位才是王道。
因为网球不是用胳膊打的，而是甩鞭子。胳膊的作用就是这根鞭子，鞭子粗与细，对于甩鞭头速度影响不大，所以打网球胳膊粗细并不重要，这项运动与一般人的理解相距甚远，基本上是南辕北辙。
因为在网球运动中，腹部肌肉力量并没有多大需求，所以选手并不会对其进行着重练习，至于有腹肌，一是跟脂肪含量有关，二是在日常器械联系体能练习中，多多少少会涉及到一些，所以自然会有。网球运动员腹肌力量也很大的，核心力量对网球很重要。但腹肌是否明显和腹肌力量无关，看脂肪了。
很多人低估了费德勒的身体素质。我觉得他的身体素质绝对是顶尖网球运动员里顶尖的几个。看看四巨头的身材，这几个人谁最像网球巨头，我觉得是费德勒。穆雷太高，德约太瘦，我感觉德约的二头肌和费德勒小臂差不多，纳达尔肌肉块太大，身材更好度的是费德勒。身材匀称，出色的核心、强大的下肢力量加上粗壮的小臂，没有太大的肌肉块也没有太多余的脂肪，他的小臂如果少点毛，简直完美。
总得来说就是优秀的身体素质加天赋所决定的打法风格加优秀的团队，使得费德勒依旧 *** 。话说回来，草地上的德约，红土上的纳达尔，蒂姆，德约，以及硬地上的瓦林卡，德约，某些爆种新生代，是现在的费德勒很大的威胁。
因为腹肌撕裂的伤情，纳达尔公布撤出这届澳网比赛，那样克耶高斯将直接成功晋级，等候德约科维奇与诺里之间的胜者，也就代表着纳达尔的年度大满贯理想从此破灭。不过，在纳达尔来看，身体的健康比澳网的冠军称号更重要，就算弃赛的决定使他非常难过。
在1/4决赛激战4小时20分钟，经过五盘奋战反转弗里茨后，纳达尔经过查验确定腹肌有7mm的撕裂伤，虽然他仍希望上场澳网半决，但经过全面的考虑，还是觉得继续带着伤上场没法搞出更好度的水准，因而决定弃赛。
“十分遗憾的是，你们可以想像我坐在这里的目的，我务必撤出后边的比赛，如同大家见到的，我一直在承受腹部的疼痛。我明白那边有些不太对，检查结果也证实了。我自己的腰部肌肉出现了撕破。“纳达尔无奈地表示，他表态自己的这个决定来的有些晚，但继续打下来也没有过多意义。
“我一整天都在考虑如何将这个决定说出口，在我的职业生涯当中，以前数次试着在十分艰难的前提下继续坚持，但这一次我觉得状况很明显，继续打下来伤情会越来越厉害，作出这样的决定我也觉得非常难过。”在纳达尔来看，他不相信自己能够在目前的健康状况下连胜半决和决赛，勉强坚持并不会有好的结果。
“现在我不能正常开球，不仅是球速的难题，而是根本不能作出完整的发球动作，如果我还用夺冠为目标勉强支撑，大概率会使事儿变得越来越糟。“纳达尔对自己的状况心照不宣，“对我来说，更重要的事情是开心，而非任何荣誉，为了能参加澳网我付出了多少努力，但我不能探险再次避开赛场去疗养两三个月，那对我来说十分艰难，我必须接受这个决定，现在的我非常难过。”
事实上在法网决赛结束后，纳达尔的职业发展一度处在非常艰难的处境，由于腿伤他甚至有退伍的想法，好在如今腿伤早已明显好转，纳达尔还透露自己的腹部一周前就早已出现问题。
“一周前我自己的腹部就出现了一些轻度的病症，但还在控制范围内，但昨日显然是十分糟糕的一天，比赛结束后撕破水平在不断加大。”好在，纳达尔这次腹部伤情，不会太影响到他后边的比赛，“现在的情况是，三到四周的时间应该可以完全修复，一周后我就可以在底线做低强度的发球。”
个人更看好德约科维奇！
德约科维奇进攻到防御，抗击能力强，伺机反攻，相持能力极佳，面对对手的的发球又稳又准又狠，从比赛的赛事上可以看出德约科维奇多的打球风格是充满攻击性的，几乎每一个球都是冲着得分去的，个人觉得德约科维奇的打球风格很难被模仿，毕竟一个球员如果同时具有速度和技巧上的优势，是很难做到的。德约打球一般落点都会贴近边边角角或者深度极深，令对手回球非常棘手。
纳达尔是西班牙更优秀的网球运动员之一，他是一名防御型底线型球员，他的比赛专注力很高，比赛中，纳达尔对每一分都是极其的在意，不随意放弃每一分球，在比赛时哪怕是在极其被动的情况，他依然还是能打出一个非常高质量的球，纳达尔是一个非常稳定的球员，他的这种稳定的战术，足以发挥出他的优势，攻击性的接发球，强大的掌控力，纳达尔的肌肉也是很发达的，跑动速度也快，意志顽强，哪怕只有一丝的希望，他都要去救回一个球。个人觉得纳达尔最让人无奈的绝招-左撇子.
费德勒切削球技术可以说无与伦比，他的协调性和平衡感也异于其他的球员，对球路预测的也是十分的精准，经常在赛场上制造出不可思议的制胜分，还有他的移动的步伐，轻盈独特，合理的移动，网坛公认“凌波微步”美誉的步法，是网球史上也算是数一数二的人了。他的发球也是得分重要之一，在场上的更喜欢用节奏和球路的变化来控制对方，抢先得分，如此的全面稳定的技术，华丽积极的球风，优雅绅士的风度。
三巨头各有千秋，但是相比较起来，再加上以往的赛事来看，个人觉得德约科维奇的技术特点，要领先一下，当然，纳达尔、费德勒也同样是优秀的。
纳达尔肌肉的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于纳达尔训练日常表、纳达尔肌肉的信息别忘了在本站进行查找喔。
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