快速缓解胸闷小方法按摩哪里（快速缓解胸闷小方法）

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1、缓解胸闷心悸的方法如下：1。当出现胸闷心慌的症状时，不要慌张，先平复自己的情绪，冷静下来，深呼吸几次，缓解自己的情绪和呼吸节奏；2.在家或在办公室时，注意通风。

2、增加抗压能力。长期散步这种有氧运动备受推崇，可以改善心肺功能，调节神经节律，有益身心健康；5、按摩的方法，揉中脘，胸部中脘的中脘，平于第四肋间，两乳头连线的中点，

3、钟山穴能理气活血、通络、宽胸理气、止咳平喘。双手合十，拇指并拢，以钟山穴为中心上下摩擦，以扩胸理气；6.用药茶代替茶叶，比如加少许玫瑰花3-5g，洋槐花3-5g，厚朴花3-5g代替茶叶。

4、能起到理气解郁、缓解焦虑的作用。

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