腹肌锻炼动作初级（腹肌锻炼动作）

你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于腹肌锻炼动作初级，腹肌锻炼动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、大腿手滑

2、动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。

3、头碰膝

4、控腿收腹

5、V形两头起

6、屈体车轮跑

7、直腿抬升

8、动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置。

以上就是腹肌锻炼动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。