减肥为什么不能吃香蕉?（减肥为什么不能吃香蕉）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥为什么不能吃香蕉?，减肥为什么不能吃香蕉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

可以的，减肥最好吃香蕉啦！

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，是低卡路里的食品，所以正在减肥的人，能毫不担心的尽情食用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。