不吃午饭的好处与坏处（不吃午饭）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。不吃午饭的好处与坏处，不吃午饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一日三餐，不吃哪一顿都对身体不好。

2、 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

3、 每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。

4、因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

5、 同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。

6、一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5小时比较合适，如果是5～6小时基本上也合乎要求。

7、 人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。

8、而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。

9、一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。