孩子怎么练核心力量（怎么练核心力量）

摘要：你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于孩子怎么练核心力量，怎么练核心力量这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。长坐于的垫上。双手放臀部后方，指尖朝前。吸气抬双腿，绷脚尖。上下弹动双腿，动态练习30次。始终保持腹部收紧，背部延展，肩膀放松。呼气，落下双腿。屈双膝，双脚交叉。瑜伽砖放在大腿两侧。吸气双手推砖，臀部离开垫子。3秒后呼气落。随着练习的深入，可以尝试双手直接推地