神经衰弱自我调节法（神经衰弱的自我调节）

大家好,小空来为大家解答以上的问题。神经衰弱自我调节法，神经衰弱的自我调节这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、span你好，神经衰弱现在注意休息和营养最好养成良好的休息习惯，同时 积极增加锻炼提高抵抗力。

2、合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

3、/span span　　神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：　　学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

4、家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。

5、　　2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

6、　　3、 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。

7、天下无难事，只怕有心人。

8、只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

9、　　4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。

10、如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

11、在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

12、/span。

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