野生蓝莓对人身体有什么好处

野生蓝莓是蓝莓的一种,含有很高的营养价值,对人体有益,可以保护视力、改善皮肤状况、补充营养等。不过,在购买蓝莓的时候一定要选择比较新鲜的野生蓝莓,这样才能保证不会损失营养,另外,因为野生的蓝莓本身就是寒性的,所以脾胃虚弱的人最好不要多食,否则会导致出现消化不良等症状。

1、防护视力:野生蓝莓中含有较多的花青素,可在一定程度上缓解疲劳所致视物模糊,这是因为蓝莓中的花青素可促进微血管循环,从而减轻眼睛受到自由基的攻击,因此适量食用,对保护视力有一定的帮助;

2、皮肤状况改善:野生蓝莓含有花青素、多酚类等成分,有一定的抗氧化作用,适量食用对改善皮肤状况有一定的辅助作用;

3、补品:野生蓝莓含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E,以及钙、锌、铁等微量元素,而且胆固醇含量不多,吃适量就能补充人体所需的营养物质。