民间偏方治疗膝盖骨刺的方法（民间偏方治疗膝盖骨刺）

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1、需要加强锻炼 如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。

2、 飞燕点水 俯卧位，双上肢伸直靠身旁，以头、肩带动双上肢向后上方抬起;再 把双下肢直腿向后上抬高;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，反复10～ 20次。

3、 直腿抬高 仰卧位，腿伸直，两手自然放体侧。

4、作直腿抬举动作，角度可逐渐增 大，双腿抬高或双下肢交替抬高，每次做10～20次。

5、注意：双下肢抬举角度应根据 患者的耐受性，不应勉强，出现疼痛即放下。

6、 仰卧拱桥 仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝90°，脚掌放床上，以 头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。

7、当挺起躯 干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。

8、 特别强调，平时对向前弯腰的动作要严加控制，提起或搬动重物不可弯腰，而 应蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重，防止 症状复发。

9、睡觉时要卧硬板床，避免卧软床，不要卧席梦思。

10、避免着凉和贪食生冷 之物，加强腰背部的保护，最好佩戴护腰，一是防止受凉，二是起到运动保护的作用。

11、另外，是日本的琉宾穅帮助了我。

12、我开始跟你的情况一样这个毛病的。

13、后来用的这个很快就好了。

14、不过不是一点半点的钱能买到，哎！。

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