肌肉量偏高是好还是不好（肌肉量偏高说明什么）

大家好,小乐来为大家解答以上的问题。肌肉量偏高是好还是不好，肌肉量偏高说明什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉量是指肌肉的含量，肌肉在组织中所占的比例。

2、肌肉量偏高，表示肌肉的含量较高，所以脂肪的含量就会相对比较低。

3、如果一个人减肥，那么肌肉量偏高，就代表着减肥很成功，合适的肌肉量对人体是非常有好处的，肌肉量高的人基础代谢也会很高。

4、但是人体是一个复杂的机体，所有的组织都要在一个范围之内，肌肉量太高也不行。

5、因此，只有当肌肉量在一个固定的范围内，才会有利于健康。

6、肌肉量偏高，也会对人的身体产生一定的影响，比如说从体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率就会高一些，基础力量也会大一些。

7、扩展资料：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

8、运动员的体脂率可随运动项目而定。

9、一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

10、应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。

11、没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

12、参考资料来源：百度百科-肌肉率参考资料来源：百度百科-体脂率。

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