怀孕期间运动的好处

研究人员收集并重新审查了有关怀孕期间运动及其是否对早产起作用的临床试验数据，发现运动是安全的，不会增加早产风险。此外，锻炼的女性比不锻炼的女性剖腹产的可能性更低。该研究发表在《美国妇产科杂志》上。

从历史上看，由于存在早产风险，不鼓励女性在怀孕期间进行剧烈运动。“我们的想法是，运动会在体内释放去甲肾上腺素，这是一种可以刺激子宫收缩的化学物质，从而导致早产，”该研究的资深作者、母胎医学主任兼教授 Vincenzo Berghella 博士说。托马斯·杰斐逊大学西德尼·金梅尔医学院。“但包括这项新的荟萃分析在内的众多研究表明，锻炼不会伤害婴儿，而且对妈妈和婴儿都有好处。”

Berghella 博士和他的合著者汇集了九项随机对照研究的数据，这是涉及人类受试者的最强类型研究之一，其中孕妇被分为两组。在参与分析的 2,059 名女性中，约一半(1,022 名女性)每周锻炼 3-4 次，每次 35-90 分钟，持续 10 周或直至分娩，而另一半(1,037 名女性)则不锻炼锻炼。

研究人员发现，与不锻炼的女性相比，锻炼的女性早产(定义为 37 周前分娩)的发生率并没有显着增加。然而，也有一些好处。锻炼的女性更有可能顺产——73% 的锻炼女性顺产，而 67% 的不锻炼女性顺产。同样，怀孕期间锻炼的女性剖腹产的发生率也较低——锻炼的女性有 17% 进行过剖腹产，而没有锻炼的女性则有 22% 进行过剖腹产。运动组的妊娠期糖尿病发病率和高血压发病率也较低。

本次分析中的所有女性都怀有一个婴儿(不是双胞胎)，体重正常，并且没有妨碍她们锻炼的健康状况。