跳绳减肥成功案例视频（跳绳减肥成功案例）

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1、我“成功”过。

2、但已经反弹了，因为我没有坚持。

3、减肥是一辈子的事。

4、我有一段时间是跳绳减肥的，速度不错，一个月减肥8斤。

5、我是晚上八九点的样子跳的，跳完身体不出汗了洗个澡。

6、跳多少个没限制，时间半个多小时，尽量在一个小时之内，跳太多膝盖有负担。

7、跳绳场地：木地板和塑胶场地最好，水泥地次之。

8、有问题发消息交流。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。