良好的生活作息时间表图片（良好的生活作息时间表）

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于良好的生活作息时间表图片，良好的生活作息时间表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、7:20-8:00 吃早饭

2、8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。

3、9:00-10:30 安排最困难的工作

4、10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿

5、11:00 吃点水果上午吃水果是金

6、12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类

7、13:00-14:00 小睡一会儿

8、16:00一杯酸奶

9、19:00 最佳锻炼时间

10、20:00 看电视或看书

11、22:00 洗个热水澡

12、22:30 上床睡觉

以上就是良好的生活作息时间表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。