痰湿体质的表现（痰湿体质的表现症状）

今天给各位分享痰湿体质的表现的知识，其中也会对痰湿体质的表现症状进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

痰湿体质的表现，你了解多少？

痰湿体质是指人体脏腑功能失调，聚湿成痰湿内蕴的表现。其最常见的症状特点是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松软松驰且眼睛、面部、腿容易浮肿。经常有痰咳出来甚至咳不出来、胸闷气短、脘腹部胀满、大便黏腻，此外痰湿体质患者还容易出现疲劳、精力不旺盛等症状。

痰湿体质者多偏肥胖。引起痰湿的原因是因为脾主运化功能下降，所以水液集中在体内。表现为痰多、头发油腻、脸部易长痘、皮肤易发生毛囊炎，易生疔、疖子等，大便细软、小便较黄、口臭、腹胀、食欲不佳。痰湿质易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

患者可以通过中医中药进行调理，如针灸疗法，需注重健脾，服用黄芪、淮山等进行补气。

痰湿体质的症状从形体上而言，表现出油头垢面、大眼袋、腮帮下垂、双下巴，三下巴、肚子大，肚皮松软下垂，下肢浮肿，脚气，湿疹等，这些外在都属于湿邪、痰湿。从体内而言，痰湿是无处不在，如果滞留在食管，主要就表现在咽部的异物感，总是嗓子觉得不适，但是吐之不出，咽之不下；如果滞留在胸腹，容易胸闷、气短；如果滞留在胃肠，就是食欲不振，然后大便稀溏黏腻；如果驻留在的肌肤、关节，可以引起疼痛，在肌肤上可以表现为肿块；表现在内脏里可以出现囊肿，息肉等都是痰湿体质的症状。

痰湿是一种病症，也是中医讲的体内代谢 *** 理产物。痰湿体质的表现有很多，简单举几个例子：形体偏于肥胖，最主要的表现在腹部上，也就是腰腹部脂肪堆积或者下肢比较肥硕，经常会看到女孩子出现腿或者屁股比较大、腿粗的现象，这都属于痰湿体质形体上的表现。在舌象方面，舌头会看到舌苔，表现为厚、腻的现象。同时，痰湿的根本原因是体内津液输布出现问题，最主要的脏器，脾脏有可能会发生亏虚现象，所以舌象会有齿痕现象，有时有厚心苔。痰湿体质的人身子比较沉，不愿意动，经常容易犯困。由于痰湿困脾，所以脾胃运化功能未必很好。在大便上会表现为溏泄、不成形或者大便容易黏马桶，小便色较轻、量较多，因为气血津液的运化会比正常人稍微差，这都是痰湿体质的临床表现。

健康术语-痰湿体质

痰湿体质的形体特征多见体形肥胖，腹部肥满松软。常见的主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷痰多，喜食肥甘、舌苔白腻、脉滑等。有的还可见到面色黄胖，容易困倦，喜食肥甘，身重不爽，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，脉滑大等。心理特征常表现为性格偏温和，稳重恭谦，豁达，多善于忍耐。平常发病易患消渴、中风、胸痹等病证。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

此体质产生的机理是痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汘且黏；痰浊停肺，则胸闷、痰多;痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；苔腻、脉滑为痰湿内阻之象。

痰湿体质之人大多体形肥胖，中医认为“肥人多湿”，“胖人多痰”。痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关。调养原则是建脾补气、祛湿化痰，畅达气血。重点调养好肺、脾、肾三脏的生理功能。

（一）情志调摄

痰湿体质之人的性格温和，并善于忍耐，忍耐过度亦可导致气滞郁结于胸，久之伤肝脾气机，脾失运化会加重痰湿。因此，精神情志的调摄是非常重要的。

1、舒畅情志

痰湿体质之人常对情志 *** 过度忍耐，日久天长，不利于 健康 的心态。故应经常注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。

2、培养广泛的兴趣

爱好开阔眼界，增加知识，合理安排休闲、度假、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进 健康 。

3、业余生活要丰富

宜动不宜静，选择欣赏欢快节奏的音乐、 旅游 、爬山、跳舞等项目，避免注意力长时间过度集中。

（二）起居调养

分湿气一分寒，“寒生湿，湿生痰”，也就是说寒湿会加重体内的痰湿内蕴，加重痰湿体质偏颇状态。痰湿体质之人在居住环境和生活习惯方面要注意以下几点。

1、居住环境

居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，宜选择坐北朝南的房间居住。

2、日常休闲活动

痰湿质人平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。如散步、慢跑、空气浴、日光浴等，借助自然界之力宣通人体之阳气。衣着应透湿散气有利于湿浊的发散。

3、长夏季节的护养

长夏季节自然环境温度高，湿度大，要特别注意防止湿浊之邪的侵袭，但不可过于贪凉，以免内热不得发散而郁于体内，避免受寒雨淋，以免寒湿内侵。

（三）饮食调养

痰湿体质的人在饮食上，要“管住嘴”，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。痰湿质人的食养重在祛湿化痰，健脾益气。同时还要从根本上改变其不良生活方式。

1、常用食物

要多吃些具有健脾除湿，化痰的食物，饮食宜清淡。如薏米、荞麦、燕麦、高粱、玉米、蚕豆、黄豆、豆腐、扁豆、红小豆、花生、芋头、韭菜、金针菜、木耳、荸荠、枇杷、茄子、洋葱、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、山药、白萝卜、胡萝卜、西红柿、藕、茼蒿、茭白、芹菜、包菜、白菜、紫菜、海带、青鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、海蜇、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、冰糖等

2、饮食禁忌

忌食膏粱厚味，少食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。如油炸食品、肥肉、肥肉、奶油、蟹黄、鱼子、龟鳖、燕窝、奶酪、巧克力、甜食、冰淇淋银耳、芝麻、核桃、板栗、西瓜、桃子、梨、香蕉、甘蔗、醋等。

3、饮食习惯

酒不宜多饮，慢进食，勿过饱。

（四）运动健身

痰湿体质者，形体多肥胖，体虚倦怠。运动锻炼的原则、形式、方法应遵循如下几个方面实践。

1、运动锻炼原则

因人而异，循序渐进，长期坚持。根据自己的具体情况运动项目，强度不宜过低，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术、球类、健身操以及适合自己的各种舞蹈，以振奋阳气，发散湿浊。并做到坚持不懈，持之以恒。痰湿体质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。

2、运动锻炼方法

痰湿体质的人多体形肥胖，与高血压、高脂血、冠心病的发生具有明显的相关性。因此，一切针对单纯性肥胖的 体育 健身方法都适合痰湿体质的人。痰湿体质人要加强机体物质代谢过程，应当做较长时间的有氧运动。所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动。运动时间应当在下午14:00~16:00阳气极盛之机。运动环境温暖宜人之地。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，应当进行游泳锻炼。

（五）药饵保健

痰湿体质者药饵保健的要点以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主，合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物。

1、常用中药

痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞水湿化痰密切相关。治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物，如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、苍术、白蔻、苍术、槟榔、升麻、泽泻、葛根、木香，通草等，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，逐渐化解体内痰湿。

2、药饵方剂

可选用二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤。

3、禁忌乱用补法

痰湿之人不宜盲目乱用滋腻之品，以防湿浊留滞。在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的中药，就可以减少上述不适症状的发生。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年

什么是痰湿体质

痰湿体质的形成主要和脾脏功能相对不足有关。人体的70%左右都是水分，就像一条河流。河流上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理。其中最为关键的是“脾主运化”。一旦脾脏相对长期不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。

1. 什么是痰湿体质?

1. 肥胖：大多数表现为大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

2. 贪睡：痰湿者血液浓稠度较高，大脑缺氧，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

3. 油腻：皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的.皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

4. 动作缓慢，反应迟钝：痰湿者脑部供血不足，往往使得反应比较迟钝。

5. 舌头胖大（舌边有齿痕），舌苔厚：舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻；热性痰湿会出现 *** 舌苔；寒性痰湿会出现白色舌苔。

6. 月经量少、月经延后甚至闭经，又其容易产生多囊性卵巢 *** ，如果痰湿肥胖又同时有月经不调的现象，治疗时间就必须延长。

7. 不喜欢喝水：口中黏腻，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹胀。小便浑浊、起泡沫：痰湿者体液粘稠，因此常见小便混浊之状。

2. 痰湿体质容易导致的疾病

肥胖——“胖人多痰湿，瘦人多内热”痰湿者极易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。

高血脂——痰湿提高了血液粘稠度，容易引发高血脂。

脂肪肝——饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。

脑血管疾病——高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病，如：中风或暂时性脑缺血。

青春痘——痰湿体质的皮肤以油性居多，很容易长痘痘。

胃病——痰湿体质者往往由饮食不节制，长久下来就容易患胃肠疾病。

月经不调——容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。

痰湿体质的表现的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于痰湿体质的表现症状、痰湿体质的表现的信息别忘了在本站进行查找喔。