大家好,乐天来为大家解答以下的问题,小学二年级肺活量怎么练,肺活量怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肺活量的锻炼方法简要介绍有三种。
2、方法一,可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习;方法二,可以做耐久跑的一些练习,要坚持经常跑步和呼吸配合,距离要适当,强度不宜大。
3、方法三,可以练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停地划水,还要克服水的阻力呼吸,这样可以锻炼提高肺活量。
4、锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等,需要注意的是无论是哪一种方法,都要持之以恒,经常练习才能有效。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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