长期早上吃鸡蛋喝牛奶好吗？

长期早上吃鸡蛋喝牛奶也是比较好的，能够为身体补充所需要的营养物。

一般早餐的饮食是比较重要的，鸡蛋和牛奶属于生活当中常见的一种食物，都属于高蛋白的食品，同时还要补钙的效果，能够促进骨骼的发育，在早上吃能够减少蛋白质缺乏的状况，能够让身体变得更加健康，减少营养缺乏，也可以满足一天所需要的营养。但是要注意牛奶和鸡蛋，再吃的时候一定要注意控制摄入量，因为蛋白质摄入太多可能会出现消化不良的现象，在早餐除了吃蛋白质以外，也可以少量的吃一些水果，比如苹果、香蕉或者是草莓等，营养价值可能会更加全面，而且还有润肠通便的效果，避免出现大便干燥的状况。

在生活当中一定要注意一日三餐要有规律，避免长时间不吃早餐，可能会导致胃酸分泌过多，容易产生一些胃部疾病，而且还会出现胆汁酸过多，可能也会产生胆囊疾病，晚上的时候可能肠道消化能力会比较弱，一定要注意少吃一些油腻或者是过于刺激性的食品，可以在饭后适当的运动，有利于肠道消化。