牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。白萝卜汤：萝卜性味辛、甘、凉，有消积化痰，消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食

广州日报讯 （全媒体记者翁淑贤 通讯员冼咏琪、许咏怡）秋冬时节，天气干燥，饮食上可适当养阴润燥。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华推荐，可适当用荸荠（又称马蹄）来润燥。郑艳华介绍，荸荠有地下雪梨之称，中医认为其性味甘、寒，有助清热养阴、生津止渴、消积化痰、止血止痢等，是润燥生津的佳品，尤其适合有肺燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症状的人。但荸荠甘寒，脾胃虚寒和血虚者应慎用。另外，

春暖花开，万物复苏。由于气候变化、生活起居等原因，有些人可能觉得眼睛上有一层膜、眼角干，而且眼睛发红，甚至连眼泪都变少了。口干得有时晚上睡觉能干醒，这是出了什么问题？当我们出现口干眼干的情况时，就需要进行调理。肝火偏旺，容易耗伤人体津液春季属肝，肝气经过冬季的蛰伏，在春季开始升发，一旦升发过度，肝火偏旺，容易耗伤人体津液，出现口干、眼干表现，严重者口中唾液减少，甚至进食必须用水送，或反复发作口腔溃

团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！石斛（下）上回说到，石斛善于养阴清热，益胃生津，不仅是治疗热病伤阴，胃阴不足的良药，还是“三高”人群和肿瘤患者的

地黄又称为婆婆奶根、山烟根、山白菜根、苄根等，是秋季采挖，鲜用或干燥切片生用，地黄有三种鲜、生、熟，三种都有养阴生津的功效，生地黄是味甘、苦,性寒、质润凉，平常可用于温热病热入营血、壮热神昏、口渴咽干、补养心肾之阴的效用，不过凉血之力稍弱，鲜地黄是甘苦大寒，可用于清热凉血，泻火除烦，不过滋阴之力稍弱，熟地黄性味甘，微温，滋阴补血，益精填髓的功效。生地黄，具有养阴生津的作用，可用于治疗津伤口渴，内

天气干燥的时候，例如秋天和冬天，我们体内的水分蒸发的比较快，在缺水的情况下不知不觉就会有皮肤干燥、咽喉肿痛等症状出现，而且还很容易上火。这种情况下通过食疗进行改善，具有非常好的效果。那么，生津润燥的食物有哪些?下面咱们就来看看吧。1 玫瑰青梅健脾舒肝宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。玫瑰糕材料：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克

桑椹桑科落叶乔木桑树的成熟果实。产于全国各地。4～6月果实变红时采收，晒干，或略蒸后晒干。【别名】桑实，葚，乌椹，文武实，黑椹，桑枣，桑葚子，桑粒，桑果。【性味】甘、酸，寒。【归经】肝经、肾经。【功效】滋阴补血，生津润燥。【应用】肿瘤治疗本品用于血虚及阴虚型各种肿瘤的治疗，也用于肿瘤放化疗后骨髓抑制的治疗。血虚型肿瘤，常配伍熟地黄、制首乌、当归、白芍、川芎、黑芝麻等养血之品；阴虚型肿瘤，常配伍龟板