你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于初中四百米怎么跑，四百米怎么跑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。1、400米先调整呼吸。如果你开始感到紧张，深呼吸，慢慢调整不要惊慌。当你感觉心跳变慢时，弯下腰，尽可能让血液回流到大脑。2、起跑时，如果传球次数多(比如4次传球后)，可以在靠近跑道外侧的地方起跑，这样发炮后可以直行，供角球技术差的人参考。3、枪响后(这是常识，因为

中考体育特长生400米评分标准是满分55秒7。400米短跑的标准是100分6秒9，女生100分7秒9，及格男生50米8秒1，女生及格，50米9秒5。是这个标准，对于学生来说也不算特别难，只要你认真的上好每一堂体育课，认真的进行体育锻炼，至少应该达到及格的标准，如果有条件的学生还可以参加课外体育训练，甚至能够冲击满分。体考四百米满分多少秒如果是高中的测试的话，大概1分

男子400米55秒得分32.85分。广西体考专项200米、400米、1500米。男女跑都有评分标准，男的跑的时间约短，女的约长，所以评分是不同的，女的400米都在一分钟以上。400米只要达到规是的额定时内完成就算通过，时问越少得分就多。 语音朗读：

常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。国家运动员二级在53.14 秒之内。一级是在49.60秒之内。健将在47.60秒之内。国际健将在45.74秒之内。