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大家好,小乐来为大家解答以上的问题。臂力器锻炼什么部位，臂力器锻炼哪些肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、臂力器主要功抄能：锻炼臂袭部肌群，前臂腕屈肌bai。2、 臂力器锻炼方法和注意du事项zhi 使用方法： 1．两dao臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。3、 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。4、 3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。5、 4．站立，两脚分开，右肘弯

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