鸡蛋属于我们日常生活中的必备食物，也是公认的健康食材，因此不论是老人还是孩子，都应该多吃一些。据了解，鸡蛋当中含有的营养要比蔬菜更丰富，而且鸡蛋的做法非常多，不但可以为人体补充营养，还能够满足人们的胃口。那么一个鸡蛋当中含有多少克蛋白质?一个鸡蛋重约50克，含蛋白质约7克，脂肪约4克。除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素。一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够

很多的孕妈妈为了胎儿的发育，会精心的食用一些富含高营养物质的食物。甚至孕妈妈们知道dha这种营养对宝宝脑部发育有利，就有针对性的补充dha。但是大家知道哪些食物当中含有dha吗？因为不同的食物当中，dha的含量也是不同的，如果孕妈妈要补充的话，可以选择以下食物：1、母乳。初乳中dha的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。日本是沿海国家吃鱼比较多，母亲乳汁中dha含量居全

dha是人体元素中的一种，人体存在很多的元素，这些元素都对人体有着一定的重要性，如果这些元素中的其中一个发生了问题的话，是会导致很多的疾病跟后果出现的，dna是可以影响一个人的智力的，但是dha这种东西是可以通过一些食物来补充的，那么哪些食物含有dha呢?dha被称为脑黄金和聪明因子，可见它对宝宝智力发展的重要作用。通过补充dha，能够促进胎儿大脑发育，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，还能增进大

黑豆含雌激素的,黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足,会情绪不稳定,或者非常怕冷、头晕目眩,也容易患骨质疏松。具有上述症状的人,不妨多吃黑豆。黑豆的功效黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含

硒元素被称为抗癌之王，也就是说它有很好的抗肿瘤的作用，而且硒元素对于男性的健康也是比较重要的，它在预防前列腺疾病，在预防男性性功能障碍方面，都能发挥很好的效果，另外还有预防糖尿病，预防心血管疾病的作用，硒的食物也是比较多的，比如说一些主食当中，豆类食物，肉类食物等等都含有硒元素。含有硒的食物有那些含硒比较多的食物及其含硒量如下（微克/100克）：1、主食糌粑(7.50)，小麦粉(特一粉、富强粉)(

皮蛋一般都含有一定量的铅,为缩短腌渍时间,传统的皮蛋都会加入黄丹粉进行腌制。由于黄丹粉是一种含铅的原料,主要成分是一氧化铅,所以用这种方法制成的皮蛋中会含有一定量的铅。而采用现代工艺加工的皮蛋,铅量已经大大减少,可以放心食用,但也不建议经常大量食用。吃含铅的皮蛋一般不会对人体产生不良影响,但如果吃太多,则有可能导致人体内铅超标。人的含铅量过高,会加重肝肾的负担,从而引起关节酸痛、注意力不集中、睡眠

西红柿在平时是比较常见的东西，西红柿的营养价值是非常丰富的，而且很多女性平时都喜欢吃西红柿，经常吃西红柿不仅可以减肥，而且还可以延缓衰老，增强人身体的免疫力，减少疾病的发生，西红柿在平时是适合很多人食用的，西红柿中含有丰富的维生素C以及各种矿物质的元素。女性吃西红柿的好处1、健胃消食健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果

在我们的生活中，鸡蛋是特别常见的一种营养品，但是大家在吃鸡蛋的时候，一般都不喜欢吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄吃起来比较干，可能会给人一种噎的感觉，其实鸡蛋的部位最有营养的地方就是鸡蛋黄，所以如果将淡黄色调那么这个鸡蛋的营养价值就流失了三分之二，那么蛋黄都都含有哪些营养呢?蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质，包括卵黄蛋白，卵磷脂、甘油化物、固醇类及胆固醇等，蛋黄中还含其他丰富的营养素，矿物质在蛋中以铁、硫、磷为最多

蜂蜜是蜜蜂酿出的纯天然保健饮品，蜂蜜对人体有很多好处，可以美容养颜，对于女性朋友来说可以经常喝点蜂蜜对皮肤好，延缓衰老，蜂蜜富含多种微量元素，对人体的保健效果很好，有的人担心蜂蜜有激素，怕对人体有副作用，蜂蜜水含有激素吗？接下来我们来看看吧。一.蜂蜜水含有激素吗？蜂蜜不含雌激素，含有雌激素的是蜂王浆。天然蜂蜜一般不含激素,蜂王浆含雌激素较明显。蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉,它具有一种和

乌骨鸡、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是含有黑色素的食物,对于补肾益精有帮助。1、乌骨鸡:又称乌鸡,因有骨骼、皮肉乌黑而得名。乌鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸、微量元素等,是食药两用的滋补佳品。性平者,味甘,常能起到补虚益肾、养阴退热的作用;2、黑豆:含有丰富的黑色素、蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、烟酸等营养物质。黑豆可以用来炒食、煮粥、磨粉做糕点等,具有滋阴润肺、健脾利水的功效;3、黑芝麻:常