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本篇文章给大家谈谈长跑训练计划，以及长跑训练方法和技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。长跑训练方法 你是否曾因想参加长跑甚至是马拉松却担心跑步下来？或者你刚学跑步，跑个几公里就不行了？不用担心，下面是我整理的长跑训练方法，仅供参考，欢迎大家阅读。 长跑训练方法 篇1 每个跑者都渴望拥有过人的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说，耐力的提高就是跑得更远，从5公里到1

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本篇文章给大家谈谈柔韧训练，以及下列什么项目不属于柔韧训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。锻炼身体柔韧性的方法 很多人在健身时会选择舞蹈等比较需要柔韧性的项目，有些舞蹈对于人体柔韧性的要求很高，只有柔韧性变好了舞蹈的舞姿才好看。那么如何锻炼身体的柔韧性呢?下面就让我告诉你吧，希望对大家有用。 锻炼身体的柔韧性的方法 1、压腿 分正压腿和侧压腿。

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