你们好，我是九旅网的小编小九，蹲下去脚后跟不能着地锻炼，蹲下去脚后跟不能着地很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提起脚跟时吸气，落下脚跟时呼气。2、...然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。3、每次下蹲时呼气，起立时吸气。本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期脚后跟疼会怎么样，长期脚后跟疼怎样治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长时间的脚后跟疼痛有很多疾病的原因，以前有骨折，可能出现创伤性关节炎或者骨折治疗不恰当出现了骨折畸形愈合引起，没有明显外力损伤，有可能是跟腱炎，足底筋膜炎或者是跟骨骨刺。2、从这些疼痛的治疗角度，局部应用扶他林的膏药或者封闭注射治疗，平时一定要少走路，多卧床休息，晚上睡觉多用热

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚后跟疼怎么缓解疼痛，脚后跟疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在生活中足跟疼痛是比较常见的疾病，可以通过以下方法缓解疼痛症状：如果病人是由于过度劳累，使足跟过度劳损出现疼痛的症状，此时患者需要注意休息、减少负重活动，进而减少对足跟处的压力，以此缓解疼痛症状。2、2、患者受凉导致疼痛，此时患者可以每天热水烫脚，最好在水里放活血化瘀的中草药，每次

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，到了冬天脚后跟开裂怎么办，冬天脚后跟开裂怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、冬天的脚后跟开裂，大多数是由于冬天气温降低导致皮肤，特别是表皮的皮脂腺和汗腺分泌减退，皮肤表面失去了一定的滋润功能，从而导致皮肤特别是角质层的皮肤出现一定的干燥开裂。2、这时候要适当的使用一些滋润类的外用药膏，一般可以使用10%-20%的尿素乳膏外涂，也可以使用维生素E乳膏

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨刺怎么治疗能根除脚后跟疼痛，骨刺怎么治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、骨刺是一种关节，退行性病变，又称骨质增生。2、通常是由于长期反复使用某些关节，引起关节患病。3、而且年龄，年龄较高的话也是本病发病的主要危险因素。4、这也很个人的体质有关，体重增加或者是，缺钙，也可以导致这种情况。5、平时坐姿或者走姿不正确的话也会导致骨质增生。6、这种病一般来

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚后跟冻得痒越挠越痒，脚后跟冻了很痒怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、脚后跟冻了很痒怎么办？具体做法如下：患者要注意保暖，穿肥大点的鞋，鞋不要太瘦，太瘦的鞋挤脚不利于血液循环，另外建议穿纯棉的袜子，注意局部保暖。2、如果久坐的时候，上班老是坐着要注意站起来活动，促进局部的血液循环。3、如果在室外工作，要注意增加足部的运动，这样可以改善局部的血液循

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚后跟疼是怎么回事什么原因，脚后跟疼是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、大多数能够引起足跟疼痛症状的疾病统一都叫做跟痛症，多数都是由于外伤、劳累，足跟以及足跟周围组织的某些疾病所引起。2、劳累反复刺激导致局部损伤产生无菌性炎症是最常见的原因。3、足跟疼痛为主要的症状，因为足跟经常承受着人体巨大的压力，以及足跟周围韧带的牵拉力，很容易就会造成局部

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚后跟疼怎么回事怎么治疗，脚后跟疼怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、脚后跟疼的一般原因是跟骨滑囊炎，跟骨滑囊位于足跟的下方，也就是负重最大的地方。2、由于在走路的时候足跟着地，反复、长期、持续的压力，造成了跟骨滑囊发生炎症，尤其当体重比较大或运动量比较多，就会感觉到双侧跟骨的下方有疼痛。3、疼痛其实跟拍片子所得到的骨刺是没有关系的，而是跟骨的压

大家好，小科来为大家解答以上问题。月子病脚后跟疼什么药好，月子病脚后跟疼怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！坐月子期间，女人已经很辛苦了，还要照顾宝宝，还要注意身体的恢复。这时候如果再有月子病来骚扰，那简直是心烦意乱。这个时候，足跟痛会成为新妈妈的噩梦。月子病脚后跟疼怎么治？怎么样1.足跟痛是一种常见病。引起足跟痛的疾病有足跟纤维织炎、跟腱周围炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺、足底腱膜、跟骨疾病

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕脚后跟干裂是什么原因，脚后跟干裂是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、脚后跟干裂原因多数是由于局部皮肤粘膜干燥或者是缺乏b族维生素，另外和个人的体质因素内分泌紊乱，以及是否有真菌感染都有直接关系。2、首先应该注意局部保湿治疗，可以涂抹维生素e尿素乳膏或者是乳酸乳膏进行软化局部的皮肤，保持室内空气的清洁度和温湿度，饮食方面注意选择清淡柔软的食物