克利夫兰诊所的新研究发现，睡眠呼吸暂停与房颤(一种常见的心律失常)的发生之间存在联系。这项发表在《美国心脏协会杂志》上的研究对超过 42,000 名患者进行了研究，发现与睡眠相关的缺氧(或睡眠期间的低氧水平)随着时间的推移会增加患房颤的风险。研究发现，即使在考虑了肺功能后，这种风险仍然存在，这表明与任何潜在的肺部疾病无关，睡眠相关的缺氧会独立增加心房颤动的风险。心房颤动会导致心率不规则且通常异常快

睡眠是从蠕虫到人类都存在的一种重要行为，它是由内部睡眠驱动力和外部环境因素综合驱动的。然而，其机制仍然难以捉摸。中国北京大学的科学家发现了果蝇睡眠世界中的一个隐藏角色——ppGpp，这种分子最初因其在细菌对氨基酸短缺的严格反应中的作用而闻名。由饶毅博士、戴喜惠民博士和杨伟博士领导的研究小组发现了果蝇中ppGpp与睡眠调节之间的联系，并且ppGpp参与了睡眠与饥饿之间的联系。

根据开放获取期刊上发表的一项试点研究，练习瑜伽休息术(一种正念训练)可能会改善睡眠、认知、学习和记忆，即使对于新手来说也是如此PLOS ONE，12 月 13 日，作者：印度武装医学院的 Karuna Datta 及其同事。经过对一群新手从业者进行为期两周的干预后，研究人员发现深度睡眠中δ波的百分比有所增加，并且所有测试的认知能力均有所改善。与更活跃的瑜伽形式不同，瑜伽放松术注重身体姿

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。改善睡眠喝什么茶最好，改善睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、改善睡眠的方法有很多，比较常见的有以下几点：第一，需要保持环境的安静以及舒适，避免各种声音以及光线的干扰。2、第二，需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑；睡前不要看恐怖或者战争类的电视剧或者书籍。3、第三，需要调整自己的饮食习惯，比如晚餐不要吃太饱、在睡前尽量不要吃宵夜、尽

大家好，我是小房，我来为大家解答以上问题。睡眠不好有什么办法，睡不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、1，拉紧肌肉使其入睡2、有些人经常会在睡觉的时候突然惊醒，然后就很长时间不能入睡，给自己的生活带来很大的影响，其实对于这个问题，也是有方法可以解决的，如果你在半夜醒来，请平躺用脚趾做绷紧放松的反复练习，大约1分钟左右，做这个动作的好处，主要是让身体彻底放松，从而能够快速解决睡眠

大家好,小空来为大家解答以上的问题。我咨询一下睡眠多梦是什么原因造成的，睡觉多梦的调理方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。2、“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。3、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力

新研究表明，女性在更年期过渡时的睡眠质量(而不仅仅是睡眠时间)可能会影响她患心脏病和中风的预计风险。研究发现，经历过一系列睡眠障碍的围绝经期和绝经后女性在心血管健康关键指标上的得分低于绝经前同龄人。研究结果于 11 月在费城举行的美国心脏协会科学会议上公布，在完整结果发表在同行评审期刊上之前，该研究结果被认为是初步的。“正在经历更年期的女性绝对应该关注自己的睡眠习惯并认真对待这一问题，

大家好,相信大家对完全隔绝声音的睡眠神器，如何不拆窗户做隔音的问题都很疑惑，这个问题很多人还不知道怎么解决,现在让我们一起来学习学习吧！1、如果不想要改动窗户又想要隔音好的话，那么首先我们就可以通过窗帘来起到一个隔音效果。我们在选择窗帘的时候，一定要选择一些比较厚实的窗帘，因为这样不仅可以起到一个隔音的效果，而且也能够让室内的光线变得更为私密。2、如果购买完窗帘之后，觉得隔音效果还是不好的话，我们

与注重身体姿势、呼吸和肌肉控制的更积极的瑜伽形式不同，瑜伽休息术引导人们在躺下时进入有意识的放松状态。虽然据报道它可以改善睡眠和认知能力，但这些报告更多地基于主观测量而不是客观数据。这项新研究使用了客观的多导睡眠图测量睡眠和一系列认知测试。测量是在瑜伽休息练习两周之前和之后进行的，练习是在白天进行的，使用 20 分钟的录音。除其他外，多导睡眠图可测量大脑活动以确定每个睡眠阶段持续的时间以及每个阶段

LED 灯和消费电子产品发出的蓝光会扰乱您的睡眠，因为它会破坏天然睡眠激素褪黑激素的产生。夜间模式下的有色透视或显示器可以掩盖但不会消除部分破坏性波长。但现在，研究人员在ACS Omega中报告他们设计了更多“ “以人为本” LED 可能会根据命令增强睡意或觉性。人类经过数千年的进化，白天活跃，晚上休息;我们依靠太阳来调节我们的睡眠/觉醒周期。但如今许多人大部分