生鸡蛋和熟鸡蛋的热量以及营养是基本上相同的，但是大多数人再吃鸡蛋的时候，都是会将鸡蛋煮熟了吃，而且熟鸡蛋更容易被人体有效的吸收和利用，鸡蛋中不仅含有大量的蛋白质，而且还有健脑益智的功效，水煮蛋是很受大家欢迎的，正常情况下，熟鸡蛋的热量并不多，只有76卡路里，是不会引起肥胖的。早晨吃鸡蛋的好处多1鸡蛋更耐饿鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，鸡蛋比面包