在经期,很多女性身体的免疫力都有下降,而且还流失了大量的气血,所以要及时补充。要在饮食上调理,多吃一些营养丰富,补气补血的食物,那么经期能不能吃排骨炖莲藕?经期可以吃排骨炖莲藕,在月经期间,很多女生经常感觉压力很大,内分泌也容易失调,有时候会影响到正常的血液循环,导致月经不调,所以可以吃一些排骨炖莲藕,可以补充身体流失的很多营养,这对改善月经不调很有帮助。在经期吃莲藕排骨有很多好处,不仅能补血养颜

莲藕具有通气的功效，可以舒缓很多人出现的气血不通，和便秘腹泻的现象，同时莲藕可以和很多的食物搭配在一起，不仅仅可以炖菜，还可以拿来煲汤，莲藕炖猪肉是最常见的一种搭配，不管是炖猪排还是炖五花肉，味道都是很棒的，想要做的更香需要加入这些配料。辅料油适量盐适量糖适量八角适量蒜头适量葱白适量腐乳1块制作步骤1.准备好材料2.烧红锅3.下油4.油热后下蒜头5.下猪肉翻炒下6.下藕，下八角7.下水，下糖，下腐

莲藕属于一种南方美食，随着货运越来越发达，如今北方人也能够吃到新鲜的莲藕，只不过因为口味的问题，喜欢吃的人还并不算太多在北方。反观南方地区，莲藕的消耗量相当大，有的人甚至每隔几天都要吃一次，不吃会感觉到特别难受。有人说莲藕是脆的，有人说莲藕是粉的，那么，莲藕怎么选粉的?莲藕怎么知道它粉不粉一看看就是看颜色，深色、没有光泽度的，看上去有点黄黄的就是粉藕;而表皮泛白、比较光滑的，就是脆藕。二模摸就是摸

炖莲藕容易软诀窍一、正确选材选材料的时候得注意，有一种藕是脆的，怎么炖都不面;而有一种藕是面的，要买那种面的红莲藕，很容易炖烂的。粉藕最适合用来煲汤。因为粉藕淀粉含量比较高，煲汤后吃起来会感觉粉粉的。脆藕的外皮呈淡红色,一般比较多节,短、胖,切开以后可以看到有11个孔。这种藕一般属于塘藕或田藕,其淀粉含量比较低,口感发脆,比较适合炒食或凉拌,而不适合煲汤，粉藕炖出来的藕才会粉、烂。怎么鉴别粉藕和脆

凉拌莲藕是一种比较常见的食物，这是属于凉拌菜系里面的一种，藕这种东西对我们人体是存在一定的好处的，它的营养价值也是非常高的，而且凉拌莲藕的做法同样也是非常简单的，但是还是有很多人都不知道它的具体做法，或者都没有了解过，那么凉拌莲藕的做法是什么？凉拌藕片是一道经典的小吃，属于浙菜系。主要食材是莲藕，口味鲜香，爽口解腻，开胃下酒，还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。做法一食材准备:莲藕500克

藕，生的可以吃，熟的也可以吃，做法多样，味道鲜美。哺乳期的妈妈们，为了宝宝，吃东西的时候，多有讲究。一要考虑，食物对于乳汁分泌有无影响，二要考虑，食物吃下去，其中的营养成分，对于宝宝的生长发育，是否有不利影响。那么，哺乳期能吃莲藕吗?哺乳期能吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。 1、通乳，促进乳汁分泌。哺乳期食用藕能增进食欲，

凉拌莲藕是夏天经常吃的一道凉菜，莲藕本身具有健脾开胃的功效，夏天天气比较炎热食欲不佳，凉拌莲藕味道清爽，非常适合食用。在做凉拌莲藕的时候又很多技巧，比如颜色、口感等，如果做不好莲藕显得灰白，甚至发黄，很影响色泽。那么，凉拌莲藕怎样又白又脆?下面咱们就来看看方法吧。做法一食材准备莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。做法步骤1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水

牛排除了用油煎炸以外，还可以和莲藕煲汤，用牛排炖的莲藕汤，不仅口感好，营养价值高，汤里面融入牛排的精华，在平时非常受人欢迎，牛排炖汤的过程中需要注意，最好是切的小块儿状，不要直接用整块的牛排，也可以加少量的牛奶，这样糖吃起来会更加美味。莲藕牛腩汤怎么做莲藕牛腩汤1.牛腩洗净，切大块，去肥脂，放入滚水煲片刻;2.取出后再过冷水，洗净，滴干;3.莲藕洗净，去节和皮，切成大块;4.红豆、生姜、蜜枣洗净;

很多地方都流行做甜汤，这些甜汤几乎都独具地方特色，所以每个地方的甜汤都不尽相同，但总的来说，甜汤是非常受人们青睐的一种甜品，不仅吃起来味道好，而且还有很多好处，比如具有抗衰老的功效，还具有美容养颜的作用等等，今天为大家介绍的是莲藕红枣甜汤，详细制作步骤如下。莲藕红枣甜汤的做法：原料陈皮1块，红枣10个。莲藕500克。做法1．陈皮用清水浸软，洗净；红枣去核洗净；莲藕去皮洗净，切厚块。2．瓦煲中加入适

莲藕炖鸡汤的功效大多数可以提供给身体所需要的很多营养成分，而且能起到滋阴和清热的效果，改善生活当中所出现的阴虚火旺病症。莲藕和鸡都是生活当中比较常见到的食材，一种是属于菜类，一种是属于肉类，而且里面都含有不同的营养成分，在生活当中适量吃可以吸收莲藕里面的纤维素以及维生素鸡汤里面含有丰富的优质蛋白和钙元素，也有其他矿物质，莲藕和鸡汤在一起炖着喝，能为人体提供能量改善生活当中所出现的能量不足，而引起的